清晨，楚帆起床。
他现在住在陆川家里。
楚帆在海城没有什么朋友和熟人，而且他要在附近寻找金箍棒的下落，所以就暂时在陆川家里。
陆川巴不得楚帆住在自己家，因为楚帆在，他们可以吃到美味的菜肴。
洗漱过后，楚帆站在陆川家门口，做着第七十二套广播体操。
这基础武技虽然已经无法给楚帆带来战力增幅，但用来做热身活动很合适。
一旁的陆川看着楚帆做的广播体操，却怎么也看不懂。
“你要不要来活动一下，我教教你。”
楚帆随口说道。
陆川点头“行啊，你这热身运动看起来好奇特，我从来没见过。”
“这可是传说中的武功秘技，我只传男不传女。”
楚帆随口胡诌着。
陆川没放在心上，跟着楚帆做热身。
这能增幅12倍战力的基础武技，想要学会并不简单。
楚帆只能教给陆川动作招式，更加深奥的东西需要陆川自己去悟，能悟到多少全看陆川自己的悟性。
楚帆一边教陆川做广播体操，一边思考着昨天和金甲将虫那一战。
如果不是涅槃重生技能，楚帆在昨天就已经死了。
“那家伙太恐怖了，我的实力还远远不足，涅槃重生处于冷却中。”
“接下来，我既要赶快提升实力，还要尽量低调些。”