很快就到了第2天，也不知道发哥他们是怎么安排的，本来有12个领导盯着王爱国，但是现在他们已经决定了，每天派6个人，分上下两班轮流盯着王爱国。
对此王爱国都快疯了，这没事上下两班是个什么鬼呀？
如今王爱国所有的工作全部停掉，他的工作只有一个那就是减肥和练体能。
当天，队长做了专业的健身计划。
王爱国看了一眼，然后发现他可能不是在当兵，他可能是在做健美骑士。
工作表上面写的是：早上6点起床。
然后很轻松的跑一个10公里。
之后吃20个鸡蛋以及白水煮蔬菜。
休息半小时后，开始很轻松的做500个引体向上。
然后在万分轻松的将自己的脚绑在单杠上，做500个倒挂式的仰卧起坐。
做完之后，休息半小时，然后再十分轻松的跑一个10公里。
中午继续吃20个鸡蛋以及水煮蔬菜。
下午就放轻松，随随便便的做个热身运动，来300个波比跳。
看到波比跳三个字的时候，王爱国差点没背过去，你见过谁家的波比跳属于热身运动的？
之后做完这些后，跟着队长去健身房里撸铁。
撸铁也不用特别多，就随随便便的深蹲200个，负重100斤。
然后哑铃、弹簧绳、还有各种乱七八糟的东西，做一个小时。
之后晚餐王爱国可以摄入一些糖分。
毕竟糖分也是需要的，没有糖分的话人可能受不了，于是王爱国除了20个鸡蛋，加上蔬菜之外，还多了几粒红枣。