内家拳主练气血五脏，外家拳主练筋骨皮膜，西洋拳主练肌肉。
而《铁衣录》却非常全面，由外而内，全部都能得到锻炼。
第一阶段就是以捶打跟药浴为主，配合呼吸法，练就铜筋铁骨。
到了这个阶段，就相当于此世的硬气功大成的地步了。
第二阶段，就是以观想法为主，想象着哪个部位受到击打，然后运气相抗衡。
每个部位观想时，受力不同，运劲跟呼吸法也各不相同，不但能外练，也能锤炼五脏肺腑。
这一阶段，已经属于铁衣门的真传了。
主世界的武功，到了稍微高深一点的地步，都涉及到了观想法。
砰砰砰！
随着保镖们不断地击打，刘羲不断地运转气血相抗衡。
刘羲第一阶段已经快练成了，棍子打在身上，仿佛打在厚厚的熟牛皮上面，发出砰砰地闷响。
足足半个小时，才停下，然后刘羲揭开锅炉，水汽蒸腾，锅里的药水沸腾。
刘羲让人撤了火，然后跳了进去。
水花四溅，满满一大锅药水直接把他淹没了。
这个时候，四名保镖走上前来，将手伸进锅里，发暗劲为他拍打周身，打散淤血，使药水更快地浸入体内。
四个人都是暗劲高手，两人一组轮换着进行。
又是大半个小时过去，直到药水已冷，淤血跟腥汗将水染成了淡淡的红褐色，刘羲才从锅炉里爬出来。
整个人浑身一片通红，像是熟透了的大虾。
“啧啧，果然是有钱能使鬼推磨。