眼前就是一位身形矫健的女孩，运动背心和紧身裤勾勒出夸张的身体线条。她正抓着杠铃，做连续硬拉动作，锻炼下肢。她身后两米处，有人举着手机拍摄视频，镜头焦点集中在男性喜闻乐见的位置。
两个在附近锻炼的男子，不时把目光瞟过来，频频向健美的女性身躯精神致敬。
方铭现在的学员，是肥胖的大三学生郑丹，不堪被人嘲讽，终于下决心来健身房锻炼瘦身。
郑丹身高不足一米七，体重却有140公斤，总是穿着宽大的t恤，和人说话时眼神躲避，说话音调有点娘。
方铭看见他正在跑步机上喘息，身上的肉抖动不停，深色的t恤被汗湿透，还在咬牙坚持。郑丹很努力，不断挑战自己的极限，在锻炼过程中还晕倒过。恢复过来后，不顾劝阻继续慢跑。经过近两个月密集训练，他的体重下降了27公斤。
今天是郑丹最后一节课，方铭带他进行了核心肌群训练。方铭问他：“坚持练习，你会大变样，期待吗？”
郑丹腼腆的笑了，“我也不知道，不过练到呼吸都艰难的时候，我才明白了一些事。不压榨自己，我永远不会明白。”
训练结束后，郑丹选择继续跑步。
接下来，方铭开始了自己的测试。人类历史上每一个获得能力的人，都对自己的极限充满好奇，方铭也不例外。
经过提升后，自己的身体综合能力，从最初的36点，提升到76点，提升了一倍有余，现在的力量，究竟能达到什么程度？
方铭来到深蹲架前，过去他的上限是140公斤，这次，他直接把重量加到200公斤。
这马上引起周围人的注意，毕竟，把杠上的杠铃片加到这个厚度，平时不多见，有几个健身大神能做到，但方铭并不在此列。
几个肌肉男来到旁边，有人怀疑，有人担心。“行不行啊，哥们，装备都没穿，悠着点。”
有人叫来了本健身房的大神孙健，一位壮硕青年，肌肉块块分明，平时锻炼喜欢赤着上身，展示他引以为傲的八块腹肌。
有人问他：“孙哥，你看他是不是太冒失了？他看起来体重不大，上来就挑战这么大重量。”
孙健漫不经心的回答：“新手吧，受一回伤就知道轻重了。”
他上下打量方铭，方铭还算结实，肌肉匀称，线条分明。
孙健权威感十足，指了指方铭的腿部，“偏瘦，腿部力量估计有点悬，大概要失败。”周围的肌友纷纷点头。
方铭扛起杠铃，慢慢蹲下，感受着肩上的重量，自己体内蕴含的力量远远没有激活。他挺直腰背，腿部稍一用力，稳稳立起。