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当天夜里谢尚睡的极好,就是早起觉得腿疼。
午后谢尚来家告诉红枣道：“红枣,昨儿夜里我照你说的法子跑了十圈，出了一身的汗，然后又洗了一个澡。”
“今儿夜里我确是睡好了,不过早起腿却是疼了，现走路都疼！”
红枣明白谢尚腿疼是因为运动后的乳酸堆积。
红枣鼓励道：“大爷，你现腿疼是因为以前走路太少了，腿吃了力。今儿晚上你忍住疼再跑十圈,如此坚持十天,一准就好了。”
“我先前学骑马也是，两条腿都疼的很，但等坚持一段日子就好了！”
听说小媳妇都能忍住疼坚持,谢尚不甘示弱地表现道：“红枣,我先前学骑马时也是腿疼，还有学拳时每日里蹲马步,不只腿疼，连胳膊都疼！”
“可惜，现早起念书，都没时间打拳了！”
“大爷，”红枣安慰道：“你有先前的基础和经验，腿很快就能不疼！”
“对了,大爷，”红枣又建议道：“你每天跑前做做拉伸运动。还记得我先前告诉过你的室内体操吗？你把这脖颈、手腕、脚踝都活动开，再跑就不容易受伤。”
红枣教的广播体操,谢尚只在模拟科考小黑屋里做，没想跑圈前还能做。
谢尚一时有些怔愣，转即道：“那我今儿晚上再试试！”
红枣看她说啥谢尚就应啥，心情极好，习惯性地画饼道：“大爷，我听咱们爹先前说京师会试时天还很冷，而衣裳和炭火却是有限，写字每每手冷。大爷现在日常多动动，把全身气血活动开，将来考试时站起来稍微活动活动，想必到时冷的也会好些。”
闻言谢尚想起冬天街面上拖大车的苦力每每穿着单衣拉车，额上还冒热汗便应承道：“红枣，你说的极有道理。我今晚就都试试！”
夜晚，谢尚在院子里龇牙咧嘴地做广播操，已娶了媳妇的显荣在一旁看得直咧嘴，但却不敢多话——主子不自己提要人，显荣暗想：他也不好主动送。
不然被大奶奶知道了，他吃不了兜着走。
只看大奶奶随口给大爷说的这个前所未有的跑圈法子，就知道大奶奶心机深着呢！